Womens Wellness kommer att börja med willPower & grace® i oktober 2011! 

Women's Wellness Bolandcity (Klicka här för adress och vägbeskrivning)

Om willPower & grace®

willPower & grace® är en inspirerande och intensiv konditionsträning för hela kroppen. willPower & grace® har funnits sedan 1999 och startades i New York av barfotaträningsexperten Stacey Lei Krauss.

willPower & grace® kombinerar de mest populära och effektiva gruppträningsformerna och innehåller:

• muskel-toningens alla fördelar
• boot camp-träningens intensitet
• yogans självmedvetenhet
• pilatesens smidighet och fokus
• meditationens energigivande filosofi

willPower & grace® är en unik träningsform som passar alla – allt du behöver är din egen kroppsvikt och dina bara fötter!

Vad?

willPower & grace® betyder egentligen konsten att vara målmedveten, stark och graciös. willPower & grace® är en gruppträningsform som skapades 1999 i New York av träningsproffset Stacey Lei Krauss. Passet erbjuds nu över hela USA och har blivit alltmer efterfrågat över hela världen.

willPower & grace® utgör en kombination av träningsbranschens mest populära och effektiva gruppträningsformer. Träningspassen är intensiva, inspirerande – och barfota.

Hur?

Hur ser ett willPower & grace®-pass ut?

• Kort uppvärmning med fokus på rygg och andning
• Konditionsträning i ca 35 minuter
• "Flexibel styrka" – en träningsform som både stärker och stretchar

För vem?

willPower & grace® är en unik träningsform som passar alla. Den kräver ingen utrustning – allt du behöver är din egen kroppsvikt och dina bara fötter. Tack vare sin allsidighet – kondition, styrka och smidighetsträning – möter den de flestas behov. En löpare kan t.ex. behöva rörlighetsträning, för den äldre blir oftast balansövningar en utmaning och för dansaren som tränar regelbundet blir willPower & grace® ett konditionspass.

Varför?

Inom fitness-branschen har man på sistone inriktat sig på funktionella – eller naturliga – rörelser. Samtidigt har vi tränat oss att gå, springa och hoppa med starkt stödjande och dämpande träningsskor. Men det här avancerade stödet tillåter inte våra finaste muskler att arbeta fullt ut när vi verkligen behöver det. Vi har förlorat flexibiliteten och rörligheten i våra viktiga leder som en effekt av att "överstödja" dem. Resultatet? Vi har tappat kontakten med våra fötter. 

Genom att istället träna barfota utvecklar vi stabiliteten hos vrister, knän och höfter och minskar därmed skaderisken. Under ett willPower-pass får deltagarna bl.a. lära sig att sträcka på tårna, öka cirkulationen och rörligheten i fötter och vrister och att använda sina innersta och finaste muskler för att landa mjukt och smidigt. Helt naturligt.

Det finns klara bevis för att skor påverkar våra fötter och oftast är den påverkan negativ. I min värld är det därför självklart att man försöker gå en hel del barfota och i mindre begränsade skor.

Jacob Gudiol, leg. sjukgymnast och civilingenjör.

När man inte har de stabila skorna på fötterna är det muskler som måste börja jobba och stabilisera. Det stärker fötterna och det är bra att nya muskelgrupper får jobba. Min erfarenhet är att man förebygger benhinneinflammation med barfotaträning.

Ola Liss, löpartränare, marathon.se.

Stacey Lei Krauss – grundare av The willPower Method®

Stacey Lei Krauss är grundare av The willPower Method samt grundare och VD för willPower productions, llc. Stacey har jobbat internationellt med fitness-utbildningar i över tjugo år samt tio år med dansträning. Hon är även ett känt ansikte på några av USAs och Europas största fitness-konvent och är nu även jobbar som "lead fitness advisor" med Vibram Five Finger-skorna för att gör deras koncept ännu mer värdefullt. 

Stacey fokuserar på barfotaträning och hon har under mer än tio år hjälpt tusentals människor att stärka sina fötter samt att få bort värk i fötterna. Som Nikes elitinstruktör har hon varit talesperson för Nike Free-skorna, och sedan 2010 är hon Vibram FiveFingers® huvudrådgivare inom fitness.

Stacey är även "master trainer" för Schwinn, BOSU och IndoRow samt instruktörsutbildare för Peak Pilates’ MVe Pilates-Fitness.

För mer information om Stacey Lei Krauss, se hennes CV på willPowermethod hemsidan.